Chiudi gli occhi e respira. Yoga, meditazione e Mindfulness per ragazze e ragazzi

“Il mondo in cui viviamo è ricco di meravigliose opportunità e voi siete la speranza per il futuro! Se sarete pieni di gioia il mondo sarà pieno di gioia, se vivrete in pace il mondo sarà pieno di pace, se farete esperienza dell’amore il mondo sarà pieno d’amore”Deepak Chopra Quando hai un posto tranquillo dove rifugiarti il tuo corpo e la tua mente stanno bene, sei più felice e più sicuro di te, le paure diventano inconsistenti, le piccole difficoltà quotidiane perdono importanza e affrontarle e gestirle diventa più facile perché siamo più centrati e consapevoli. Mallika Chopra, grazie a una serie di semplici pratiche ed esercizi ispirati alla mindfulness, allo yoga e ad altre tecniche corporee e di respirazione, insegna a bambini, ragazzi e genitori a ritrovare la pace e la calma dentro loro stessi: il posto speciale più sicuro, confortevole e a portata di mano tutte le volte che se ne ha bisogno. Leggendo questo libro e mettendo in pratica gli esercizi consigliati imparerete a: riconoscere e gestire le situazioni che provocano stress meditare usando la respirazione e camminando utilizzare posizioni di yoga per rafforzare corpo e mente raggiungere i propri obiettivi a scuola, nelle attività quotidiane e nelle amicizie. Età di lettura: da 9 anni.