{"id":7333,"date":"2024-06-10T12:48:24","date_gmt":"2024-06-10T12:48:24","guid":{"rendered":"https:\/\/librerialibera.ch\/it\/product\/50-modi-per-vincere-la-fame-nervosa-usato\/"},"modified":"2025-02-05T10:52:56","modified_gmt":"2025-02-05T10:52:56","slug":"50-modi-per-vincere-la-fame-nervosa","status":"publish","type":"product","link":"http:\/\/french.librerialibera.ch\/fr_fr\/product\/50-modi-per-vincere-la-fame-nervosa\/","title":{"rendered":"50 Modi per Vincere la Fame Nervosa"},"content":{"rendered":"<h2><strong>Quali sentimenti cerchi di coprire o mettere a tacere con il cibo?<\/strong><\/h2>\n<h2><strong>Conoscere la risposta ti permetterebbe di trovare ci\u00f2 che pu\u00f2 davvero farti sentire meglio.<\/strong><\/h2>\n<p>Molti disturbi alimentari non riguardano il cibo di per s\u00e9 ma quella che viene definita\u00a0<strong>\u201cfame nervosa o fame da stress\u201d<\/strong>: significa mangiare per gratificarsi o consolarsi, non per vera e propria fame.<\/p>\n<p>Mangiare allo scopo di calmarsi, premiarsi o spegnere sentimenti sgradevoli ha su di noi un potere fortemente contraddittorio: da un lato ci fa rilassare, dall\u2019altro ci carica di sensi di colpa.<\/p>\n<p><strong>L\u2019urgenza di mangiare pu\u00f2 colpire in qualunque momento: oggi, domani, la prossima settimana.<\/strong><\/p>\n<p>In questo libro, vengono analizzati i molteplici aspetti della fame nervosa allo scopo di annullarla con soluzioni pratiche, tecniche e consigli pronti all\u2019uso:\u00a0<strong>oltre 50 modi tra cui scegliere quello giusto per te<\/strong>, per trovare conforto e gratificazione in modo sano distogliendoti dal cibo.<\/p>\n<p>La fame nervosa \u00e8 caratterizzatada alcuni tratti specifici:<\/p>\n<ul>\n<li>Il desiderio di mangiare si manifesta all\u2019improvviso, come se venisse premuto un interruttore.<\/li>\n<li>Il cibo consumato non viene gustato, ma ingerito in modo meccanico.<\/li>\n<li>Mangiare non basta mai.<\/li>\n<li>Prima di mangiare si hanno pensieri fugaci sul senso di colpa che si prover\u00e0 dopo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sono solo alcuni esempi di come la fame nervosa ci condiziona a mangiare per trovare conforto ed evasione da noi stessi.<\/p>\n<p><strong>Le 50 tecniche<\/strong>\u00a0illustrate nel libro sono suddivise in 5 aree tematiche: tecniche di consapevolezza, strategie per cambiare i pensieri, strategie per calmare il corpo, per trovare distrazioni, per ottenere supporto.<\/p>\n<p>Al prossimo attacco di fame nervosa, metti in atto il metodo pi\u00f9 adatto alle tue esigenze e vedrai la differenza. Potrai dire addio alla sensazione di pesantezza e ai sensi di colpa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quali sentimenti cerchi di coprire o mettere a tacere con il cibo? Conoscere la risposta ti permetterebbe di trovare ci\u00f2 che pu\u00f2 davvero farti sentire meglio. Molti disturbi alimentari non riguardano il cibo di per s\u00e9 ma quella che viene definita\u00a0\u201cfame nervosa o fame da stress\u201d: significa mangiare per gratificarsi o consolarsi, non per vera [&#8230;]\n","protected":false},"featured_media":9977,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[16],"product_tag":[1320],"class_list":{"0":"post-7333","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-librerialibera","7":"product_tag-susan-albers","9":"first","10":"instock","11":"taxable","12":"shipping-taxable","13":"purchasable","14":"product-type-simple"},"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/french.librerialibera.ch\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/product\/7333","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/french.librerialibera.ch\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"http:\/\/french.librerialibera.ch\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/french.librerialibera.ch\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7333"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/french.librerialibera.ch\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9977"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/french.librerialibera.ch\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7333"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"http:\/\/french.librerialibera.ch\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=7333"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"http:\/\/french.librerialibera.ch\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=7333"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/french.librerialibera.ch\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=7333"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}